「投資のためのダイエット」の状況は？

こんにちは、アワクレトです。

年末ですね～。今年はコロナ禍なのでそんなに師走感はでないだろうと思っていましたが、こんな時でもそれなりに多忙になってきました。

なんだかんだ言っても、年末までにやることが多いのが現実です–;

さて、今回は先日より実施しているダイエットについて進捗状況をご紹介したいと思います。

ルール

私の定めたダイエットルールは以下の通りです。

過去何度も〇〇ダイエットにチャレンジしては挫折を繰り返してきましたので、「継続すること」を第一優先で考えております。継続させるために日常生活に落とし込んで歯磨きの如く習慣化させることです。

無理せず日々継続できることをコンセプトにやっております。

それでは、この半月の結果です。

体重-0.8kg

結果が出てるのかかなり微妙ですね…そして見た目は全く変化を感じさせません…

ニーズがあるか分かりませんが、少し詳しく紹介しますね。

まだ半月ほどですが、上記のルールは守ってやってきました。が、かなりきつかったです。

まず、これまでほとんど朝食を食べる習慣が無かったのですが、朝食を必ず取るようにしました。あまり食欲が無いので、ヨーグルトのみ食べております。さすがに食欲がない状態で、朝から意識して野菜を取るのが難しかったので、野菜ジュースを一緒に取るようにしました。

昼、夜はコンビニサラダを駆使して、野菜を取るようにしました。

また、空腹からのドカ食い防止のために、6時間以上の間隔をあけて食べないようにしたわけですが、当然食事のタイミングを6時間ごとに持ってくることは難しいので、「間食」を使うようにしました。

高カロリーな菓子類は厳禁として、プロテインバーなどを取るようにしました。中でもカロリーと栄養バランスが比較的よさそうな「ソイジョイ」をなるべく取るようにしました。

昼食を12時に取ったとしたら、夕方4時から5時ごろにソイジョイを1本食べるようなイメージです。

これが思ったよりも空腹防止に役立ち、その後の仕事効率もよくなったように感じました。

これが一番きつかったかもしれません。調子よく食べているときに、なかなかセーブすることが出来ませんでした。

結構満腹感を感じてしまうことがありました。ダメですね^^;

満腹中枢が刺激されるのは15分ほど経ってからとはよく言いますが、食べながら調整することが思った以上に難しかったです。

私の場合ですが、食べながらそろそろやめておこうとセーブするよりも、食べる前に最初から食べる量を決めておく方が、よいかもしれません。

これは今後も課題となりそうです。

これは人によると思いますが、元々そこまでアルコールが強くはないということもあって、1度に呑む量は多くはありませんでした。

でもほぼ毎日晩酌はしていましたので、飲まない日を作ることが習慣的に結構難しかったです。

晩酌の代わりに何か集中すべきことを作るのがいいかもしれません。

まだまだ出来ているとは言えないので、これも今後の課題ですね。

今のところですが、意外とこれが一番すんなり継続出来ています。

スマホのアプリを駆使して毎日歩いた距離と時間を出して、30分に足りない分だけ更に散歩するといったイメージです。

私の場合、休みの日でもほぼ毎日外に出る機会がありますので、それを意識して運動時間にするということでやっております。

今回は私のダイエット近況をご紹介しました。

出来たことも、少し工夫をしないといけないこともありますが、まだ半月ほどですので、今後もまずは継続が重要ですね。

そもそも健康寿命を延ばして、解約した医療保険代を生活費と投資資金に充てた状態とすることが目的でしたので、継続していかないと意味がありません。と、自分に発破をかけております！

医療保険よりも投資をしていた方がいざという時に資金がある、そもそもいざという時が来ないという状態にしたいものです。

ということで、今後もダイエット状況は定期的に紹介していきたいと思います^^