こんにちは、アワクレトです。
今回は趣向を変えてダイエットの話をお届けしたいと思います！
・・・いえ、決してネタが尽きたとか、そういうことではありませんよ^^;これも立派なお金に関係してくる話なのです。
投資ブログと謳っておきながら、なぜダイエットなのか、それは、「私は保険を全て解約してしまったから」なのです。これに尽きるのですが、「？？？」となっている方がおられるかもしれませんので、私なりの理由をご紹介したいと思います。
ダイエットとそのきっかけ
以前の記事でご紹介していたのですが、私は月々の出費を切り詰めるために保険の類を全て解約してしましました。生命保険や医療保険、がん保険など、合わせて月に5万円以上支払っておりました。
細かい内容は省きますが、入院や特定の診断がつくとそのたびにお金が払われたり、保険料の払い込みが免除になるという内容でした。しかし解約したので、今後はいわゆる「健康保険」しかない状態です。今後はどんな医療にかかっても3割負担が基本の状態となりました。
つまり支出を抑えるためには健康的な体作りが必須という状態です。幸いにも私は今のところ継続して治療を要する疾患はない健康な状態ではあります。が、これを維持できないと将来病院に定期通院するような状態では、支出を切り詰めた意味が無くなってしまします。
しかも、健康診断で年々数値が悪化している項目もあるという状況です。体重、コレステロール、血糖値などが年々赤字になるようになってきておりました・・・
そんな状況で保険を解約するに至ったのは、並大抵の決意ではなく、何度も家族会議を開いた上で、健康な体を作ることを「宣言」して解約に至っております。
ということで、わたしは趣味でダイエットをするのではなく、「支出を下げた状態を継続するため」にダイエットをすることになりました。そのためダイエットの記録も残していこうかと思います^^;
投資もダイエットもまずは目標設定を
いざダイエットするぞ！と意気込んではみたものの、実際には漠然としすぎており、どうすればよいか迷ってしまいました。この記事をご覧いただいている方はネットのリテラシーが比較的高いとお見受けします（でないたどり着かない–;）ので、お分かりいただけるかと思いますが、ダイエットと検索を掛けるととんでもない情報量が表示されます。しかも方向性はこれまたバラバラ…
そこで、「投資もそうだけどダイエットも目標設定からだ！」として、どういう状態を目指すのかを考えてみました。
まずは軸となる指標を「BMI」に定めました。いわば投資の世界でいうS&P500指数といったところでしょうか。これが22であることが最も身長と体重のバランスがよいとされています。
また私の場合、「一時的に痩せたからOK」ではなく、健康的な状態の維持を最優先に考えないといけません。そのため、食事と運動をバランスよく組み込む方法にて実践し始めました。
目標としては、ちょうどBMI22となる、体重－8kgとしました。実践することは、
- 毎食野菜か果物を食べる
- おなか一杯になるまで食べない
- 6時間以上間隔を空けて食べない
- アルコールは連日飲まない
- 毎日なんらかの運動をする
これだけを決めて、始めました。細かいルールはさておき、大枠を決めて、まずは始めるというスタンスです。これを日常生活に落とし込み、習慣化させることが目的です。
ほとんどが食事を意識したものです。ジムのインストラクターやしょっちゅう運動しているような人に聞いたところ、皆さんあれこれアドバイスをいただきましたが、共通して体重を減らすには、運動よりも食事を意識するようにとのことでしたので、私も食事に重きをおいて意識することにしました。
運動に関しては、断捨離の際に埃をかぶっていたエアロバイクが出てきましたので、とりあえずそれを使って毎日30分漕ぐことにしました。あとはジムに行く日はバイク無しでも可としております。
まとめ
今回は趣向を変えて・・・ではなく、投資資金に繋がる話として、将来の医療費を抑制するために、今からダイエットするという話をご紹介しました。
ダイエットも漠然とやるのではなく、まず正しくあるべき姿を想像してから目標を立てることを行いました。そのために、詳しい人からの情報収集と数冊本を読みました（本はまた別の機会にご紹介しますね）。
やることは食事に重きをおいて、運動もするという方法です。
さてさて、継続できることやら・・・いや、ブログで始めますと宣言するからには続けるつもりでおります！・・・でも心が弱い自分がいる・・・
投資と同じく、こちらもまだ始めたばかりなので、これも成果を定期的に報告できればと思います。その上で、効果が出てきた際には、参考にしていただければと思います。
今日もやるぞ～！
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