ダイエットの記録

後編です。将来かかるであろう医療費を抑制して、投資資金とするためダイエットに取り組んでいる私ですが、どうせやるなら、科学的に効果や効率が明確になっている内容を実践したいと思い、本を参考にしています。今回は「SWITCH」という本を読みましたので、内容紹介と共に、自分のダイエットへの落とし込みをご紹介したいと思います。

こんにちは、アワクレトです。将来かかるであろう医療費を抑制して、投資資金とするためダイエットに取り組んでいる私ですが、どうせやるなら、科学的に効果や効率が明確になっている内容を実践したいと思い、本を参考にしています。今回は「SWITCH」という本を読みましたので、内容紹介と共に、自分のダイエットへの落とし込みをご紹介したいと思います。

こんにちは、アワクレトです。今回はダイエットにも通じる食事の内容についてご紹介したいと思います。私は、将来掛かるであろう医療費を投資資金に回すために、ダイエットを行っているのですが、いくつかルールを設けて行っております。毎食野菜か果物を食べるおなか一杯になるまで食べない1日3食は食べないアルコールは連日飲まない毎日なんらかの運動をする以前はトレーナーの方から「食事の間隔を空けて食べるとエネルギーが枯渇して良くない、空腹時に運動すると筋肉量が落ちるから良くない」と言われていたので、「6時間以上食事の間隔を空けない」というルールを入れていました。が、最近の本を読んでいると、必ずしも空腹の間隔が長いことが悪いことではなさそうだと思うようになり、また空腹時に運動をすることで筋肉量が減るというのも疑問を持つようになりました。いずれでにしても食事は生きる上での必須行為であり、体を作る重要な要素であることは変わりませんでの、理にかなった栄養バランスを心がけたいところです。そこで、今回ご紹介するのは、実際の食事内容についてです。前回のダイエット記録「ダイエットの記録（2021年2月）」では、一気に痩せすぎを懸念しましたが、効果のほどは確実かと思いますので、今回は実際に私が取っていた食事内容について触れたいと思います。

こんにちは、アワクレトです。私は、家計の見直しから生命保険や医療保険を解約し、さらには継続的な投資資金捻出のために、「医療費のかからない生活」を目標にダイエットに取り組んでいます。ただ、ダイエットはひたすら己との闘いとなるため、モチベーションの維持が難しいところもあります。そのため記録を残すことで、モチベーションに繋げようということを考えて、定期的に状況報告をこの場で行っております。さて、前回のダイエット日記で、めでたく効果が継続して出ているという内容をご紹介しました。そして、今月もめでたく効果が出ました！というよりも、若干効果が出過ぎているようにも感じました^^;その辺も今回はご紹介出来ればと思います。ただ、やはりダイエットは継続が最も重要です。「続けられること」を最優先事項として取り組んでおります。

こんにちは、アワクレトです。さて今回は前回に続き「世界最新の太らないカラダ」をご紹介したいと思います。前回の「ダイエットの強い味方!?世界最新の太らないカラダ　その1」にて、なぜ今まで数多くのダイエットが効果を期待されつつも多くの人が失敗してきたのか、その理由や原因となる食物について触れてきました。今回からはついに、具体的な推奨される食べ物やダイエットの方法をご紹介していきます。

こんにちは、アワクレトです。私は健康に長生きするためにダイエットを行っております。また、生命保険、医療保険を解約して投資に資金を回しはじめたということもあり、病気になり治療にお金が掛かることを防ぐためにもダイエットが必要となりました。ただ、漠然と体重が落とせればいいのかというと、きっとそうではないのだろうなという思いがあり、どうせなら効果的なダイエットを行いたいなと、方法論を定期的に調べるようにしております。今回は、「トロント最高の医師が教える　世界最新の太らないカラダ」を読んでみましたので、私なりにご紹介したいと思います。

こんにちは、アワクレトです。さて、今回はダイエット近況報告をしたいと思います。前回、少しずつ効果が表れてきたという内容をご紹介しておりましたが、今月もめでたく効果が出ていますので、私自身の備忘録としてもご紹介したいと思います。改めて、ダイエットは継続が最も重要です。私は手法にこだわるよりも、日々のモチベーションを保つことを心掛けて行っております。結構ルーチン化出来てきているようにも感じ始めましたので、今月も状況をご紹介したいと思います。

今回は、ダイエットの状況報告というよりも、アウトプット回です。誰しもダイエットしたいなと考える機会はあるかと思います。ダイエット自体はなかなか難しい反面、その情報量はとてつもないものがあります。巷にあふれる新ダイエット方法、世代的には何かのフルーツを1つ取り続ける系のダイエットが流行っては消えていったのを見ておりました。結局どれが正しい方法だったのか、今となっては分かりません。というよりも、全て正しくなかったと言えるかもしれません。正しい知識を得るためには投資も、ダイエットも、同じ理屈となります。先人たちの意見に耳を傾けることですね。ただし、主張の背景と根拠は重視したいところ。

こんにちは、アワクレトです。今回はダイエット状況の報告です。昨年から始めているダイエットですが、少しずつ効果が表れてきました。ダイエットは手法云々よりも、無理なく続けることが最も重要だということがよく分かりました。元々、医療でお金を掛けなくても生きていける体づくりを目指して始めたダイエットですが、モチベーションの維持と継続のためにも定期的に状況を報告させていただきます。それではよろしくお願いいたします。

こんにちは、アワクレトです。年末ですね～。今年はコロナ禍なのでそんなに師走感はでないだろうと思っていましたが、こんな時でもそれなりに多忙になってきました。なんだかんだ言っても、年末までにやることが多いのが現実です--;さて、今回は先日より実施しているダイエットについて進捗状況をご紹介したいと思います。